Дыхание и подсвязочное давление

У лёгких нет собственных мышц: это упругие мешки, следующие за грудной клеткой. При вдохе грудная клетка расширяется (наружные межрёберные мышцы, диафрагма, мышцы спины); диафрагма сокращается и опускается, а живот и нижние рёбра выходят наружу. Диафрагма — только вдыхательная мышца, воздух она вытолкнуть не может. В покое выдох пассивен: упругая отдача лёгких и грудной клетки выдавливает воздух сама.

В пении эта пассивная отдача слишком велика при полных лёгких и слишком мала при почти пустых. Чтобы удерживать ровное давление под связками (подсвязочное давление — обычно 5–10 см вод. ст. при тихом пении и до 30–50 см при громком), певец использует две противоположные группы мышц: вдыхательные (рёбра и диафрагма) в начале сдерживают отдачу, а выдыхательные (мышцы живота и внутренние межрёберные) в конце добавляют давление. Этот баланс — «апподжио», или «опора». Это не выпячивание живота и не задержка дыхания.

Давление, а не поток воздуха, задаёт громкость. Для данной ноты с данной громкостью нужно определённое давление; если связки смыкаются плотно, воздуха нужно мало, поэтому хорошо «опёртый» голос может держать длинные фразы на небольшом количестве воздуха. Если связки разомкнуты, то то же давление быстро тратит воздух (придыхание), а если они сжаты, певцу приходится ещё больше повышать давление (зажим). Три переменные — давление, поток и смыкание — должны быть сбалансированы.

Типичные ошибки дыхания: подъём плеч и груди на вдохе (поверхностное дыхание, напряжение горла); схлопывание рёбер в самом начале фразы (давление падает к концу, высота «плывёт»); активное выпячивание живота при пении (жёсткий живот блокирует гибкость). Что помогает: дышать низко и широко, чтобы рёбра расходились в стороны и назад; сохранять «вдыхательную позу» в первой половине фразы; отпускать постепенно; тренировать ровное шипение на «с» или трель губ, чтобы почувствовать постоянное давление.